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跑步者多吃呂四海鮮禮盒的5個理由

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跑步者多吃呂四海鮮禮盒的5個理由

發布日期:2019-03-04 00:00 來源:http://www.pbrmn.com 點擊:

到目前為止,丝瓜视频成年版app下载地址大多數人都清楚地知道選擇  魚 作為常規蛋白質來源是健康飲食的一部分。畢竟,即使是美國農業部也建議每周至少吃兩次富含呂四海鮮禮盒的魚!然而,作為跑步者,獲得海鮮修複更有益處。

1. 肌肉恢複 - 魚油有助於減少運動引起的炎症,並有助於更快恢複。這意味著更少的肌肉酸痛和更快的速度!

2. 提高肺部性能 - 你知道在跑步過程中熟悉的感覺,有新鮮的腿,但缺乏整個呼吸部門?魚油改善血液流動,因此在峰值能量間隔期間提供氧氣。

3. 關節健康 - 隨著年齡的增長,照顧丝瓜视频成年版app安卓下载的關節變得越來越重要。呂四海鮮禮盒脂肪酸有助於緩解關節僵硬,並對抗破壞軟骨的化學物質。

4. 減肥 - 你的體形越多,你的運動表現就越好。魚油實際上可以幫助你減掉脂肪,甚至更好,它有助於減少腹部脂肪。在呂四海鮮禮盒中發現的DHA也可以重新編程基因,使碳水化合物被身體分解而不是作為脂肪儲存。

5. 心髒健康 - 當然丝瓜视频成年版app下载地址大多數人都知道魚油能夠支持心髒健康,健康的心髒對於跑步者來說是必不可少的。研究表明,魚類中發現的呂四海鮮禮盒脂肪酸可以降低患心血管疾病的可能性。

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